15 lat

hmm 15 lat... w sumie racja. przyznaje sie do bledu. Ale poza tym co Will napisal poradzilbym jeszcze silownie

zapomnialem dodac, mam 15 lat

[...] wyboru jest jedna: nie walczy styl lecz czlowiek. 2. Jesli szukasz sztuki walki zeby sie podbudowac psychicznie wybierac mozesz caly wachlarzyk - szczegolnie ze w ciagu 15 lat namnozylo sie jak "mrowkow".... (czyli wszystko poza tsunami - wiemy czemu :D ) 3.Jesli cwiczysz plywanie to poprawiasz ruch typu harmonijnego, oparty na [...]

ja jak miałem 15 lat to zjadłem 4kg gain bolica, i mono vitalmaxa. w sierpniu jeszcze raz i jakoś przyszło. u mnie jest ok.

Hej.Mam prośbę.Mam 15 lat. Wzrost:178cm Waga 60kg Aktywność fizyczna:4 godz w-f tygodniowo czasem biegam po 40 minut około 7km. Nie mam sprzętu żadnego!!Nie brałem żadnych preparatów.Chcę aby mieć niezłą sylwetkę ale bez siłowni i preparatów. Proszę o odpowiedź

[...] Seba zareagował nieco za ostro - ale muszę przyznać, że go rozumiem, ponieważ armageddon jest tak ekstremalnym treningiem, że nawet ja boje się go spróbować, pomimo 15 lat stażu i 53 w bicu. Przy półrocznym stażu armageddon może spowodować, spalenie mięśni - co spowoduje brak jakichkolwiek przyrostów przez następne 1-2 lata, może spowodować [...]

niewiem moze to dziwne ale nie umiem obliczyc tego zapotrzebowania sorry ... jakby kots byl tak mily to bym bardzo podziekowal jakby mi obliczyl moja waga : 74 kilo wzrost: 183 wiek : 15 lat 3 razy w tygodniu na silce 60 minut i 2 razy w tygodniu na MMA 1 godzina i 30 minut cwicze z gory bardzoo dziekujee

Chłopaki spokojnie pisałem na komórce a ta o błąd łatwo ;( Dobrze rozumie i też coś czytałem o tym treningu wprowadzający ale on powinien chyba inaczej wyglądać ?? na razie moje dane są takie Wiek - 15 Lat Waga - 48 Kg Rekord wyciskaniu na ławce - 47 Kg Staż - Brak ;) Wyciskanie sztangi z dołu - 40 Kg więc tak na razie bardziej chciał na początku [...]

No kurcze zebys ty mial 15 lat to tak ale 23 to juz dzieciak nie jestes. Ja tez bylem chudy, tez mi sie wydawalo ze duzo jem a to wszystko szlo gdzies w powietrze. Lecz jak zaczalem cwiczyc (ty piszesz ze juz od jakiegos czasu cwiczysz) to te jedzenie zaczelo jakos skutek przynosic i tyłem (tak tyłem bo oprocz miesnia robil sie i tluszcz). [...]

przez kilka miesięcy robiłem trening FBW, ale mogłem poswięcic na trening tylko 2 godz, więc dla mnie było to za mało. Chciałbym cwiczyc na mase, ale mam 15 lat i nie za bardzo moge dźwigac duze ciężary.

Witam panowie. Mam 15 lat, i od niedawna interesuje się trójbojem siłowym, wcześniej ćwiczyłem 5 miesięcy kulturystykę. Tak samo jak kolega podczas martwego ciągu czuję ból w odcinku lędźwiowym, ale tylko z prawej strony. MC nie wykonuje na zupełnie prostych plecach, nie ćwiczę też z duzymi ciężarami. Może coś poradzicie. Pozdrawiam

Panowie! Po pierwsze - on ma 15 lat. Styknie 10 wskazówek zywieniowych. Po drugie - jak wygląda trening? Bo niestety podejrzewam, że niezbyt dobrze.

Chciałem sie zapytac czy moge zaczac brac kreatyne mam 15 lat i chyba xd z 4 miechy stazu

Siema nw czy przejsc na rzezbne : Wiek : 15 lat Waga : 53 kg wzrost : 167 - 168 cm staż : około 4 - max 5 miechów

heh a ja majac 15 lat juz mialem szczecine na ryjcu hehee

Mam 15 lat. A co do tego pytania "carbo z woda" to faktycznie - bede szukal. Pozdrawiam Unnamed_PL

Ja tez mam chude kosci kolezanki maja grubsze (ale tam to tluszcz) waze ok 55kg i mam ok 170 cm i 15 lat mam chude kosci ale biore na reke kolegow co maja grubsze kosci staram sie przyzwyczaic. wiem zeby poprawic wyglad tych chudych kosci fajnie wyglada dobrze zbudowane przedramie (nad nadgarstkiem ) oraaz duzy bic ale rece mam chude wiec za dorze [...]

15 lat i ubrania dla koksow? hoho ja widzialem takowe w adidasie

tez mam 15 lat powiem ci ze szkoda zdrowia na tego nitrobolona kup sobie narazie sam mass xxl a ja kilku miesiacach dopiero kup nitrobolona

mash 15 lat, 96 naklate, 150 martwy ciag ?? Wejże mi diete rozpisz....